Aerial high heels

O пластике на воздушном снаряде и рядом с ним. Танцуй, кружись, почувствуй себя нереальной рядом с воздушными снарядами

Аntigravity

Антигравити (antigravity) — это сравнительно новая фитнес-программа, которая объединяет в себе практики йоги, пилатес и элементы акробатической гимнастики.

Занятия антигравити позволят нормализовать кровообращение, улучшить осанку, развить гибкость и выносливость мышц. Вы учитесь расслабляться, сосредотачиваться на своём теле и своих ощущениях, контролировать дыхание. Основное отличие тренировок в воздухе на гамаках состоит в перевёрнутых положениях тела. Это единственная фитнес-программа, включающая в себя декомпрессионный переворот. На сегодня в арсенале антигравити насчитывается около 3 000 различных поз.

Воздушное кольцо

Номера на воздушном кольце - это настоящее цирковое искусство, в котором гармонично соединились захватывающие дух трюки и изящные элементы танца.

Существует несколько видов цирковых колец, но самыми распространенными считаются кольца с перекладиной и без. В AirDance Moscow используется несколько видов этих снарядов различного диаметра от 80 до 95, удобные для учеников любого роста.
Множество элементов, трюков, переворотов, выполненных внутри и снаружи металлического обруча без страховки, создают эффект «нереальности».
Эффектный номер требует нескольких месяцев кропотливого труда. Для профессионального освоения снаряда необходимо развитие силы, растяжки и координации.

Воздушное кольцо для детей

Номера на воздушном кольце - это настоящее цирковое искусство, в котором гармонично соединились захватывающие дух трюки и изящные элементы танца.

Существует несколько видов цирковых колец, но самыми распространенными считаются кольца с перекладиной и без. В AirDance Moscow используется несколько видов этих снарядов различного диаметра от 80 до 95, удобные для учеников любого роста.
Множество элементов, трюков, переворотов, выполненных внутри и снаружи металлического обруча без страховки, создают эффект «нереальности».
Эффектный номер требует нескольких месяцев кропотливого труда. Для профессионального освоения  снаряда необходимо развитие силы, растяжки и координации.

Воздушные полотна

Воздушная гимнастика на полотнах — это один из жанров циркового искусства, изящный и зрелищный одновременно.

Упражнения выполняются на специальных шелковистых полотнах шириной 1-1,5 метра, которые крепятся к потолку или специально организованному подвесу, спускаясь к полу двумя широкими лентами.
Во время тренировок основная нагрузка идёт на мышцы рук, активно работает пресс, мышцы ног и ягодиц. Все тело приобретает тонус и подтягивается.
Для выполнения трюков и красивых элементов на полотнах необходима гибкость, которая развивается как на занятиях воздушной гимнастикой, так и на отдельных занятиях по растяжке.

Воздушные полотна для детей

Танец на воздушных полотнах или воздушная гимнастика - уникальное танцевальное направление, гармонично сочетающее в себе хореографию, спорт и акробатические элементы.

Воздушная гимнастика — это грация, изящество, утонченность, легкость и гибкость.
Занятия на воздушных полотнах задействуют абсолютно все мышцы. Благодаря этим тренировкам тело становится более упругим, вырабатывается осанка, укрепляются мышцы рук, ног, ягодиц, спины.

Гибкая спина

Оригинальный снаряд

Занятия на воздушном кубе, трапеции, люстре и другом сложном реквизите.

Занятия «Оригинальный снаряд» создано для профессионалов, которые хотят выйти за рамки полученных знаний, попробовать что-то новое, придумать элемент или связку на незнакомом реквизите, узнать новые возможности своего тела. Воздушный куб, трапеция, люстра и другой сложный реквизит, который по достоинству смогут оценить люди с хорошей физической подготовкой.

Петли

Воздушные петли — самое загадочное направление воздушной гимнастики, которое зачастую путают с йогой или растяжкой в гамаках. При всей своей визуальной легкости и ограниченности возможностей направление обладает множеством преимуществ.

Направление подойдет для начинающих, так как есть множество элементов, где уровень растяжки не имеет значения. В студии воздушной гимнастики AirDanceMoscow разработана специальная методика обучения «с нуля». В процессе тренировок вы приобретете гибкость, силу и выносливость.

Занятия проходят в небольших группах, где каждому ученику уделяется время. Квалифицированные тренеры помогут почувствовать свое тела, раскрыться и почувствовать безграничные возможности работы на воздушных петлях.

Подкачка

Занятие необходимое для всех тех, кто хочет улучшить свою физическую форму и подтянуть тело.

Комплекс включает в себя упражнения на различные группы мышц  и помогает более уверенно чувствовать себя на занятиях воздушной гимнастикой и укрепить мышцы ру,к, ног и пресса.

Подкачка/растяжка

Растяжка

Растяжка — одно из самых популярных направлений. Комплекс предназначен для создания гибкого, эластичного тела и красивой осанки.

Данная дисциплина вобрала в себя лучшие упражнения из классического балета, йоги и хореографии, которые направлены на развитие гибкости, эластичности мышц и суставов. Благодаря занятиям по растяжке можно сесть на заветный шпагат, встать на мостик, открыть невероятные возможности своего тела, обрести стройную фигуру. Сложные элементы становятся доступнее после разработки необходимых групп мышц.
Занятия подходят как новичкам, так и опытным спортсменам.

Растяжка в гамаках

Комплекс упражнений на растягивание мышц и связок с использованием гимнастических полотен.

Направление включает в себя основы Air Yoga, которое не только позволит почувствовать необыкновенное парение над землей, но и наиболее тщательно и, в то же время, аккуратно развить гибкость суставов и мышц спины и ног.

Эквилибр